- 癒しのコラム
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免疫力って大事ですよね～ 低下するとさまざまなトラブルが襲ってくるかもしれません。
アレルギー、花粉症、肥満、生活習慣病・うつ、ガン・・・怖いですね。
免疫力を低下させるものの代表は「たばことストレス」と言われます。
では免疫力をUPさせるのは？
●規則正しい生活
適度な運動・質の良い睡眠など
●バランスのよい食生活
腹八分・安全で抱負な食品の摂取・サプリメントなど
●十分な休養
休日・湯船につかる・マッサージなどで血行をよくする・疲れをためない
そして、なによりも
笑顔 です（o＾∇＾o）ノ
ストレスをためこまないで 笑顔を心がける（作り笑顔でもいいらしい）
それだけで免疫力はUPするそうですよ NK細胞というのが増えるんです。
私の心がけている方法は・・・
「なんにでも感謝する」です。
普通は悪い事と思われることも良いところを探して ラッキーと思っちゃいます。
そして、感謝。
笑う角には福来る！ ですよね
