☆アロマで免疫力UP☆ 免疫力を高める！を専門家がアドバイス

「花粉」と聞くだけでも憂鬱になってしまう方も多いのではないでしょうか？
温暖化の影響で年々空気も乾燥し、昨年に増して花粉の飛散が予測されています。

目や耳がかゆく、鼻はムズムズ・・・　勉強や仕事も集中できずイライラするばかり。。。

そんなときにはアロマテラピーでリフレッシュ＆リラックスしてはいかがでしょう♪

日常生活でのリラクゼーションタイムといえば“お風呂”ですね。
一日の疲れを吹き飛ばす、せっかくのリラックスできる空間なので、ついでにアロマを使って免疫力もUPさせましょう♪

湯船にエッセンシャルオイルを5滴ほど垂らすだけ☆
　
ユーカリ・ティートリー・ペパーミント・カモミールローマン・ラベンダーなどがオススメ
（→抗炎症・抗ウイルス・殺菌・免疫力を高める　などのはたらきがあります）

ただし、エッセンシャルオイルはお湯に溶けないので、ハチミツやバスオイル、または塩などと混ぜてから入れましょう。
　　
お湯の温度はだいたい40～41度くらいがベスト。
これに10分程度入るだけで体温が2度上がるといわれています。

免疫力を高めるには、自律神経となる副交感神経優位の状態にすることが良いといわれています。
この自律神経のバランスを整えることが免疫力UPの秘訣ともいえます。

冷えや低体温の多い女性には特にオススメなので是非試してみて下さいね☆

ついでに・・・
音楽を聞きながら、読書をしながら、ハーブティーを飲みながら・・・っていうのもゴージャスでGOODですね♪

毎日の楽しいバスタイムで花粉症にに負けない身体づくりをしましょう★