体温アップ！真剣に考えよう！ 免疫力を高める！を専門家がアドバイス

私がこの仕事を選んだのは「体を温める」ことがこれ程にも「大切なこと」なのか真剣に考えた結果なのです。
有効な方法を用いて体を温め、そして体温アップにつなげる。
体温を1度上げるだけで代謝が10％アップ、免疫力が30％もアップすると言われています。
つまり、カラダを温めれば血液の循環がよくなり、有害物質（ベリリウム・カドミウム・水銀・鉛・ヒ素など）の排泄を促し、血液もカラダの中もキレイになっていき、細胞に必要な物質が届きやすくなり、活性化して新陳代謝も良くなり美肌になっていきます。
そのためには日々の生活の中でどんなことに気を配ったらいいのでしょうか。
「カラダが喜ばない冷えることを避ける」
「カラダを温めることを常に意識する」
・・・当たり前のことと思われるかも知れませんがこの「当たり前のこと」が私も含めてなかなかできないですね。
でも、自分の体に「素直に動いてもらう」ためにはあなたの日々少しずつの努力が必要なのです！
無理せずに出来ることから今から始めよう！
・「腹八分目」を心がけよう！（食べ過ぎによって体温がさがる）
・水分の摂り過ぎに気をつけよう！（過剰な水分は下半身に溜まり、むくみの原因）
・筋肉を使おう！（人間の体温の4割以上は筋肉で作られる）
・体を温める食べ物を摂ろう！
（かたい身の締まった食べ物は水分を多く含まないので体を冷やしません）
（北が産地の食べ物は体を温め、南の産地のものは冷やすものが多い）
（果物はどれも体を冷やすのですが、リンゴ・ブドウ・サクランボなどは良い）
（見た目が温かそうな色、赤・黒・黄・オレンジなどの食べ物は体を温めます）
（塩のもつ体温上昇効果を上手に利用。いたずらに控えすぎないこと）
（牛乳など白くて水分が多いので加工品であるチーズを摂ると体を冷やさない）
（そのままでは体を冷やしてしまう根菜類も、漬物でいただくと体を温めます）
（体内の血・水・気の流れを良くするショウガ紅茶など積極的に飲みましょう）
以上、比較的簡単に実行に移せるものを列記しましたが少しずつ習慣化すればあなたの体の強い味方になってくれますよ！