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免疫力を高めることは「体を冷やさないで体を温める」ことです。
体を温めることで代謝も高まり免疫力も高まります。
女性は冷え性の方が多いので体を冷やさないように気をつけたり、温めることが大切です。
足の冷たい時は、厚手のストッキングやソックスで下半身を温め足を冷えから守りましょう。
足が冷たいと寝付きも悪くなったり睡眠が取れないことで体の疲労やストレスも取れなくなってしまいます。
充分な睡眠を得るためには、足元に湯たんぽを置いたり足湯などもお勧めです。
又、下半身を温めることでトイレの回数が少なくなったという話しも聞きます。
体を温めることは健康を得ための一番簡単な方法の一つでもあります。
体を温め体温を1度高めることで免疫力も6倍上がりますので、体を温め免疫力をアップし常に健康を維持して行きましょう。
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