脳疲労の改善で免疫力を高めよう 免疫力を高める！を専門家がアドバイス

免疫力を高めるためには、睡眠時間を十分とる、バランスの良い食事、など「規則正しい生活を心がける」ことが必要だと分かっていても、なかなか実行し辛いですね。
そんな時は、いつもの生活＋αで免疫力を高めて花粉症や体質改善に役立てましょう。

現代人は多くの情報にさらされていて、そこに発生する思考や感情によるストレスなどで脳が疲労している状態の方が多いようです。
脳の疲労が溜まると、睡眠だけではなかなか疲労が回復せず、結果として自然治癒力や免疫力の低下へとつながります。
そこで脳の疲労回復に役立つ方法を簡単に紹介します。

（1）ヘッドマッサージ
脳は自然治癒力の中枢です。脳を癒すことで諸症状の改善を効率よく行いましょう。
指先で頭部をマッサージして血流を促し、さらにハンドヒーリングを組み合わせることで蓄積されたストレスの解放に役立ちます。

（2）水分補給はかかさず
体内の水分が減ると血液濃度が高まり血流に影響がでます。
脳内に必要な酸素を絶えず送るためにも水分補給に気をつけて、血液濃度を一定に保つように心がけましょう。
また排尿、発汗で老廃物を体外に排出して、心身のバランスを整えるためにも水分の摂取は大切です。（冷たい水よりも室温ていどの方が良いかと思います）

（3）フラワーエッセンス
フラワーエッセンスは、それぞれの花が持つエネルギー（固有の周波数）を用いて、ストレスや自身で感じる諸問題の改善に役立てることができるアイテムで、今はネットの通販でも購入することが可能です。

以上の3つを生活に取り入れて、花粉症やアレルギーの緩和や体質の改善にお役立てください。