- 癒しのコラム
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こんにちは！！エストビューティーの高田です。
今回のテーマは、免疫力ということで・・・
私のエステティシャンという仕事も体力勝負！！
しかも美のお仕事なので、肌荒れや不健康な体はもってのほかと考えてます！
健康はやっぱり内面から。
ストレスをなくしたり、楽しいことしたり、サプリに頼ったりすることもありますが、やっぱり基本は毎日の「食」ですね。
そこで、私が心がけている毎日のゴハンを今回は紹介しちゃいます♪
＊お米を十六穀米に変える。→白米よりたっぷりの栄養で元気いっぱい！！
＊お昼のお弁当の時、カットワカメを入れて鉄分を摂取！！
＊煮物やカレー、何にでもショウガを入れる。焼き魚にもショウガしょうゆを。
ショウガは、体を温めて血流を良くしてくれるのでオススメ。
チューブで売っているのは、簡単にショウガを摂れるから便利ですヨ。
しょうゆやポン酢・ドレッシングに混ぜたり・・・。
すごく簡単な心がけですけど、少しの意識で冷えやカゼ予防になるので、皆さんも是非試してみて下さいネ★
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- エストビューティー 心斎橋店 （大阪市・中央区）
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