花粉症対策は免疫力アップから！ 免疫力を高める！を専門家がアドバイス

今年から花粉症を起こさない身体作りで乗り越えましょう！

花粉症は、外からの異物の侵入を防ぎ、私たちの身体を守る免疫機能が“花粉”に対して過剰に反応して起こる症状です。
じつは、その免疫機能の体内最大の重要器官と言われているのが“大腸”であることはご存知でしょうか。
約1兆個あるといわれる免疫細胞のうち、約60％が“大腸”に集まっています。
腸は食物を消化し吸収するだけでなく、食物に含むさまざまな細菌やウィルス、有害な異物を排除する役割も果たしています。
この「腸管免疫」は、身体を守るための最も重要な免疫システムといわれているのです。
一見、なんの関係もなさそうですが、大腸が元気であれば、免疫機能システムが正常に働いて、免疫の暴走をくいとめ、花粉症になりにくい身体作りに役立つというわけです。

内臓の冷えやストレス、不規則な食事、暴飲暴食、睡眠不足は、大腸にとって大敵です。
大腸を健やかに保ち「腸管免疫」を活発化させるためには、
（1）腸内環境を整えるために善玉菌を増やすこと。
（2）体質に合った適量の食物をよく噛んで食べること。
（3）腸に刺激を与え血液の循環を改善するためにお腹を温めること
（4）下腹部を軽くマッサージすること
などから始めましょう。

お薬を服用しながら、マスクにサングラスで完全防備もありますが、腸を元気にして免疫細胞の働きを正常化させ、アレルギーになりにくい身体作りをはじめてみましょう。