自分用オリジナル薬＝メンエキ 免疫力を高める！を専門家がアドバイス

よく「免疫力アップ！」などと書いてはいるものの、バクゼンとしか、説明できない苛立ちを感じ、はたして「免疫」ってほんとは何よ？と、しばし免疫に関する本を読んでみてわかったこと。

しっかり説明するととーっても長くなるので、私なりの解釈で一言でいってしまうと、
「自分だけに効く、自分の体内にある特別なおくすり」
なんだろうな、と思う。
このお薬、よっぽど自分自身が弱っていなければ、すごいことに何にでも効く万能薬。

ただし、弱点もあり。
それは自律神経に問題がある場合。
自分でコントロールできにくい自律神経には、「交感神経」と「副交感神経」というものがあり、これらがバランスをとりながら私たちの体調のバランスをも整えてくれているんだけど、このバランスがひととき崩れてしまい、「交感神経モード」優位が続いてしまうと、「副交感神経モード」で働いてくれる免疫システムが、ガタガタになってしまうそうです。

「交感神経モード」優位の状態とは、簡単にいうと
ストレス状態が過度に長く続いてしまったりすること。

なんで、この私の大事なMyお薬「免疫」をいつでも元気に発動させるには、ストレスでテンぱってしまっているときは、できるだけ自分を「副交感神経モード」にもっていくことが大事なんだそうです。

つまり、自分がリラックスできる状態をなるべく作ってあげること。
といっても、無理やり「リラックス」する状態を作るために、緊張してしまってはいけないので、あくまでも無理のないように・・・デス！

どうやら一番簡単な方法は、呼吸の仕方。

唯一自分自身でコントロールできる自律神経は、呼吸なので、ちょっとストレス過多かな？と思ったときは、
自分の呼吸が早くないか、とか注意してみて！
そんなときは、空に向かって深呼吸してみるとか、いやでも呼吸に集中させられてしまうヨガなんかもオススメです。

私が今はまっていて、ちょっと前に流行ったらしい「爪もみ健康法」
これって難しくいうと「自律神経免疫療法」という奥がふかーい自律神経調整法。
気になる人は、調べてみてね。