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現代の生活は不規則で免疫力も低下気味ですね。
ストレスからも免疫力は低下してしまいます。
簡単な対応策はサプリや薬なのですが、抵抗のある方に。
私は薬に抵抗があって旬の有機野菜を摂取するように心がけています。
あと身体を深部から良く温める事！！
人の深部体温は、36.5度以上と言われていますが、現代人の80％は低体温傾向にあります。
これは50年前に比べて現代人の体温は1度低くなっていると言われています。
健康な体温は美容に深くかかわり、現代人に多い、その低体温がさまざまなトラブルを引き起こしています。
自宅で簡単にできる身体を温める天然入浴剤をご紹介。
まずはお塩
ミネラルを含む自然塩は保湿効果が高く身体を芯から温めてくれます。
柑橘類
柑橘類はリモネンという精油成分が含まれています。
その成分は血行を促進し身体を温めるのに効果的です。
注意：リモネンは光感作用があるので夜に使用するのをお薦めします。
大根の葉
大根の葉には温泉成分と同じ塩化物質や硫化イオンなどが多く、皮膚のたんぱく質と結合し膜を作り、保湿効果を高めてくれます。
ショウガ
生姜は辛み成分のジンゲオールは血行を促進し、身体を温めてくれます。
身体を深部から温める事により、ホルモン・自律神経など正常に働いてくれるようになります。
体質改善にも効果大です。
お試しあれ。
- 執筆者のスポット
- Nahele（ナヘレ） （埼玉県・上尾市）
- 埼玉県上尾市の骨盤矯正・メディディアンセラピー・まつげエクステ
