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テーマ免疫力を高める！

免疫力upでインフルエンザ予防

: 執筆者：松尾毅; ［大阪茨木整体院　いぎあ☆すてーしょん（大阪府・茨木市）］; 大阪茨木整体院　いぎあ☆すてーしょんのコラム一覧へ（30）≫

インフルエンザの予防など
免疫力を上げるためには、体質改善が大切です。

ストレスの溜めすぎ、不規則な生活、睡眠不足、栄養不良などは
免疫力を下げてしまいます。

それから．．．

意外に知られていないのが
全身のこりによる免疫力の低下です。
免疫力は、白血球（リンパ球）の働きを活発にしてあげることでアップします。

そのためには、自律神経の「副交感神経」を働かせることが大切です。
ところが、全身の筋肉にこりがあると、交感神経の方が強く働いてしまいます。

ですから．．．
免疫力アップの方法のひとつとして
筋肉を柔らかく保つ、ということがあります。

寝る前にストレッチやヨガ
その日の疲れはマッサージ
慢性のこりには鍼灸、整体etc．

上手に組み合わせて免疫力をあげましょう。

執筆者のスポット: 大阪茨木整体院　いぎあ☆すてーしょん（大阪府・茨木市）; 大阪・茨木市マタニティ専門メニューもある整体院！腰痛・頭痛・肩こりはおまかせ

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