風邪予防 風邪を専門家がアドバイス

風邪が流行っています。嫌ですよね、電車の中でゴホゴホ、ズルズル聞こえてくると。移ってしまうんじゃないかと、思わず息を止めてみたりして・・・。そんな無駄な労力を使わず、安心しして車内で眠り込めるように私はマスクを着けています。最近ちらほら見かける花粉症用の立体的なあのマスク。恥かしい？恥かしくなんてありません。『全然恥かしくない！！』と、心の中で叫び、周囲をひと睨みして装着します。つまりは大変恥かしいのですが、でも私は決めているんです。『今年は風邪をひかない！！』と。一度ひいてしまうと、だらだらーっと長引いてしまう私の体質に、もう嫌気が差したのです。

風邪予防の方法は、誰もがよく知っていることです。

1.うがい・・・喉についたウイルスを流します。お茶で行うと、殺菌効果のあるカテキンの作用により、より高い効果が望めます。外出後や、寝る前に。

2.手洗い・・・ウイルスは手から手へ移ります。何気なく触れているそのPCのキーボードやテーブルにウイルスは付着しているのです。こまめに洗いう事を心掛けてください。そして目をこするなどの動作にも気をつけましょう。そこからアイツは侵入してきます！

3.加湿・・・特に冬は湿度も下がり、風邪のウイルスは大喜びです。湿度を60％～80％に設定し、喉や鼻の粘膜を強くして、アイツをがっかりさせましょう。

4.十分な休養とバランスの良い食事と適度な運動・・・結局はこれが日頃から出来ていることが重要です。免疫力の強い、ちょっとやそっとじゃアイツに負けない身体、それが理想。私は補えない栄養素をサプリメントで摂取しています。

ね？簡単でしょう？そう、ただ面倒くさいだけ。病は気からと良く言いますが、あながち嘘ではありません。『絶対に風邪ひかない！ひかないぞー！！』と、常に自分に言い聞かせることで、その面倒くさい予防対策を自然に実行できるものです。私はそうしています。
ロンに来店されるお客様でもかぜをひいている方が増えています。ひどくなる恐れのある方にはせっかく来ていただいても、もうしわけないとわおもいながらも、心を鬼にして帰っていただいています。厄介で面倒くさいアイツに目をつけられないように、予防習慣をつけて、強い身体をつくりましょう！