- 癒しのコラム
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暑い日が続くと、食欲がなかったり、
冷房などで身体の調子がよくないということもありますよね。
食欲がなくても、美容と健康のためには大切な食。
沢山ではなくてもいいから、少しの量で身体にいいものを意識して摂取しています☆
また、食物繊維の多いもの、根菜・海草＋乳酸菌を毎日意識して取ることで
腸の中を綺麗にする事を心がけています。
便秘は美容・健康には大敵ですからね～。
そしてたっぷりの水分。飲んでばかりではなく、
意識して汗をかくことで、代謝をよくし、
身体にたまった毒素・老廃物を流しやすくすることです。
なかなかできないときは、お風呂で毎日ひざ下～足裏を自分でマッサージしています。
スッキリしますよ☆
たまには気分転換＆自分へのご褒美としてサロンへいってみたり…。
ストレスを溜めてもお肌によくないですから☆
無理をせず、続けられることを見つけるのが一番いいと思いますよ☆
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