- 癒しのコラム
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元気でキレイなお肌とカラダは、
まずは心がけたいのは食べ物ですね。
みなさんも充分に気を配っていらっしゃると思います。
むかしむかし・・・お母さんが作ってくれる食事は、
おふくろの味で栄養バランスがとれてる和食が主でしたよね！
今は、レンジでチン！
袋からあけてチン！
袋から出してお湯いれて3分！
皮肉にも・・・お袋の味・・・
おなかいっぱいになっても、栄養は満点ではない事が多くなっています。
カラダに必要な食材を色で覚えておいてください。
さあ、血液をきれいにしましょう。
赤色の食材・・・トマト・にんじん・いちご・ラズベリー
青色の食材・・・ほうれん草・キウイ・キャベツ
黄色の食材・・・レモン・バナナ・オレンジ
白色の食材・・・大根・チーズ・ヨーグルト・牛乳
黒色の食材・・・黒ゴマ・レーズン・プルーン
とっても簡単に採れるのは、
ミックスジュースにするとおいしいし
手軽に5色のバランスのいい食べ物が
血液さらさらにしてくれますよ♪
忙しい方にはもってこいでしょ？
血液がきれいになると、お肌もキレイになります！！
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