むくみ解消・脚ダイエット 美容・健康雑学アドバイスを専門家がアドバイス

夏だから生脚を披露したい！！が、しかぁし！！

むくみがぁ・・・・という方、多くありませんか？。
実はむくみ。ほっとくと大変なことに！！
あのセルライトはむくみと切っても切れない間柄なんですよ！！

近頃は、どこに行っても、クーラーがガンガンでなかなか汗もかかないですよね。
そうする夕方には、「なんじゃこりゃーこの脚は！！！！！」とむくんだ脚・・・
ホント、いやになりますよね。

さて、このむくみ、ちゃんとケアしていますか？
むくみをちゃんとケアしないと、あの、セルライトが増えてしまうんです！！！！！

むくみは水分代謝が悪い状態、水分が体内に停滞すると、体が冷え、リンパや血管を圧迫して、流れが悪くなり、外に老廃物が排出されにくくなり、老廃物が脂肪に付着して、セルライト化してしまうんです。

1回セルライトになってしまった脂肪細胞は、運動や、食事制限で落とすのは困難になってしまう厄介者。
ですから、日ごろから、むくみを解消して、セルライトをつけないようにする方法を教えます！！

1、リンパのお掃除
・リンパは血液と違い、筋肉の収縮によって流れています。
特にふくらはぎの筋肉は重要です！！　足首をくりくり回したり、かかとの上げ下げをして、ふくらはぎの筋肉をうごかしましょう！！

・リンパがお掃除をしてくれる、飲み物！！
それは、【水】！！！　
1日最低2リットルは飲みましょう！！（お茶・ジュース・お酒をのぞいて）　
体を冷やさないために常温がベター。



2、体を冷やさない！！
・冷えはセルライトが出来る、格好の条件絶対阻止しなくてはなりません。
新陳代謝をあげ、体を温めることが出来る、半身浴がおススメ！！
半身浴は39度～41度のお湯で20分以上つかるとGOOD！！
【柑橘系のアロマオイルを一緒に入れると、余分な水分を排出でき、セルライト予防役立ちます。】
さらに、お風呂上りにふくらはぎを足首から太股まで、さすりあげるマッサージをすると、さらにリンパの流れがよくなりむくみすっきり！！

ここに書いたことなら、日ごろ、おうちで簡単にできます！！

さっそくはじめて、打倒！！むくみ・セルライト！！！
ほっそり脚ダイエットをはじましょう！！