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美容・健康のための雑学をいくつか、お伝えします。
究極は、ずばり「脳を活性させることをする」です。
それは、
1.内臓の調子をよくすること。
2.早寝早起きをすること。（例：朝6時起き、夜10時に就眠する）
3.食事は一口30回以上よく噛むこと。
4.スロージョギングを一日合計30分すること。
5.よく深呼吸をすること。
これらは、健康と美容の為の基本になり、「脳の活性」にもなります。
しかし、この基本的なことすら出来ない人が多いのです。
だから、脳の活性力が低下し内臓が不調になり、お肌が荒れてきて、体調不良・うつ的になり、頭痛・肩こり・腰痛・ホルモン障害・自律神経失調など、いつも不健康で美容も損なうのです。
さあ、このコラムを読まれた方は、早速実行してみましょう。
継続できれば出来るほど、良くなっていく事でしょう！
「継続は力なり」ですよ。
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