スキンケアは食にあり＊ 美容・健康雑学アドバイスを専門家がアドバイス

スキンケアと言うと、化粧品や、お手入れ・・・・と言うイメージがありますが、私の中のスキンケアはまず、食事から！・・です。
いくら、外から高価な化粧品をつけても、内側からのケアを怠っていると、効果は半減です。

毎日、きちんと食事を取る。当たり前のことですが、なかなか難しいですよね。
現代はインスタント食品やコンビ二弁当など、便利になりましたが、体の側から言うと、あんまり利用したくはないですよね。

私は母親がインスタント食品をなぜか？（笑）昔から嫌ってまして、子供のころ、カップラーメンを言うものを一切食べた記憶がないんです（笑）・・珍しいですよねぇ（笑）
そのせいかどうかはわかりませんが、今だにカップラーメンは食べたことがないですね（笑）
人に話すとビックリ！！・・されます（笑）

気をつけているのは食事の色のバランスです。
緑・赤・黄・白・黒・・出来るだけ、五色を食卓に、出すようにしています。
緑は野菜、赤はお肉類、黄色は卵、白は豆腐、黒は海藻類・・です。

この五色を出せたら、栄養バランスも取れるんじゃないかな？・・と思ってます（笑）
きちんとした食事を取っていると体内環境もよくなり、便秘なども解消して腸内の栄養吸収率も高まります。結果、免疫力が上がって、新陳代謝もよくなり、美容にもつながる！・・と言う訳です。

日々の食事をビタミンと思って（笑）、きちんと取りましょうね（笑）！