油断しがちな寝冷え 美容・健康雑学アドバイスを専門家がアドバイス

寝冷えにもシーズンがあるんですよ！8月中頃～9月。

前夜まで元気だった。朝起きて少し熱がある。のどが痛い、クシャミや鼻水が出る。
こういうカゼのような症状を「寝冷え」という。

こじらせると大変。
からだの抵抗力が弱っているところに病原菌が入ると、下痢をしたり、高熱を出したり、ひどいときは肺炎を起こすこともあるので「たかが寝冷え」などとホザかぬように！油断禁物！

寝るときはまだ蒸し暑く、蹴飛ばした布団がそのままで朝方に気温が下がり、「ヒヤッ」として布団をかけても時遅し・・・です。

睡眠中は体温調節の機能がうまく働かないことを肝に銘じ、腹巻きまたは軽い布団やタオルケットなどを必ずお腹の上にのせて寝るようにしましょう。悲しいかな、いつまでお腹の上にのっていてくれるやら・・・（笑）。

体温が1度下がると基礎代謝が12％下がり、免疫力が30％も落ちてしまうそうな・・・。
せっかくの蓄え、モッタイナイ！逆を行けばいいのです。

美肌、健康はからだを温めるべし！「YOSA」「岩盤浴」「温泉」「我が家のお風呂」などなど。
いきなり熱いお湯また高温は禁物ですから気をつけてくださいよ～。

ぬるめのお湯また低温からゆっくり、じっくりと時間をかけてからだを温めて、あとからじわ～っと玉になるような汗が出ると最高かな～。

今、調子の悪い方、からだを温めると楽になるよ～。お大事に～。