- 癒しのコラム
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ほんの少しの時間にながらダイエット
肩幅ほどに足を開いて立ちます。
両腕を腰骨にあてて、へそ下に少し力を入れましょう。
自分の行いやすい方に上半身は中央を向けたままゆっくりと腰を10回まわします。
今度は反対側に10回まわします。
これをできれば3セット行ってください。
テレビを観ながら・食事を作りながら・・・
電車に乗っている時に(これは変な人に見られるかもしれないので気をつけてください)
骨盤に動きをつけることによって血流が良くなり、便秘・むくみ・しいてはダイエットに効果があるかも知れません。
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- みどりのゆび (名古屋市・名東区)
- 名古屋市・名東区でカイロ・リフレ・ゲルマ温浴・耳つぼ・リフトアップ