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いつまでも健康でキレイに！
というのは誰でも望むことだと思うんですが
そのためになにをすればいいかというと
それぞれ、食事を気にしてる。歩くようにしている。ジムに行っている。サプリを飲んでる。早寝早起き。
ボディーメンテナンス、化粧品、などなど
いろいろ考えていいと思うことをやられていると思います。
実際はというと、
栄養はすべての原料なので大事です。
大事ですがこれは消化吸収をされないと生かされませんので、消化と吸収も大事です。
消化吸収されてもコリがひどい、筋肉を使う機会が少なかったり、呼吸が浅かったりで血流が悪ければ、全身に栄養が運ばれないので、それらも大事です。
その血液を運ぶ血管も大事です。
血管の健康は神経やホルモンや免疫に影響を受け・・・・・・と、きりがなく続きます。
結局のところ、
食事も運動も睡眠や休息、呼吸、ストレス、姿勢、化粧品の使い方などなど
これらは全部大事なんですが、
できることからはじめればいいんですよ。
習慣じゃないことは面倒に思うんですが、少しずつ意識していけば、行動が変わって、
行動が変われば習慣になって、気がつけば、結果が大きく違っちゃいますよね。
