簡単ポカポカしょうがダイエット 美容・健康雑学アドバイスを専門家がアドバイス

秋　朝晩と日中の差があり肌の乾燥が気になる季節…。
スキンケアはもちろん、身体の中からも保湿しちゃいましょう。
しょうがには血行を良くして身体を温める効能があるのは昔から知られています。
ポカポカ発汗作用デトックス効果！循環機能の活性化で下痢や便秘の解消にも効果！
風邪っぽいときには、身体を温ため循環機能を高め風邪の悪化予防！
と　とっても優れもの♪

そこで簡単美容レシピを二つ

＜しょうがはちみつ＞
【材料】
●しょうが 1片（100～200g）
●はちみつ 200ml

【作り方】
1 しょうがは皮の薄いものを選び、よく洗って薄くスライス。
水を張ったボールに、切ったしょうがを入れて30分ほどあくぬきを。
2 保存用の容器にしょうがを入れ、その上から蜂蜜を入れフタをします。
そのまま涼しい場所で1週間ほど寝かせて完成♪

お湯で割ってポカポカドリンク、紅茶に入れてジンジャーティー、プレーンヨーグルトにかけたり、
お肉やお魚料理にお砂糖の代わりに使うと臭みを押さえコクがでてちょっとした隠し味に★

＜手作り美容入浴剤＞
【材料】
●しょうが 200g
●重曹 大さじ1
●ユーカリオイル 1～2滴

【作り方】
1 しょうがは生を皮ごとすりおろします。
しょうがの皮のすぐ下にあるしょうがに含まれる成分がふんだんに含まれている油が大事！
2 重曹とすりおろしたしょうがの汁ごとガーゼに入れ、湯船に。
10分ほどしてから入浴します。
3 ユーカリオイルを1～2滴たらし、からだも心ほぐしてあげましょう

ユーカリオイルは、殺菌作用や呼吸が楽になる効果があり。風邪気味の時におすすめです。
肩こりがある場合には、肩にガーゼを軽く当てると肩こりを和らげる効果も！
でも肌の弱い人は直接肌には当てないで、入浴前にしょうがを取り出してから入浴するのがおすすめです。
しょうがの発汗と新 陳代謝を高める効果大！
混ぜるハーブの香りをそのときの気分に合わせて変えるのもいいですね。

食事で摂る場合は生のしょうがで一日小さじ1杯程度が目安です。
お味噌汁に、炒め物に、焼き魚の大根おろしに、毎日美味しく楽しんでるうちに代謝UP↑↑
手足ポカポカ、汗が出やすくなり、低体温も改善します◎
美味しく楽しいしょうがダイエットお試しあれです♪