いろいろ予防！！ 美容・健康雑学アドバイスを専門家がアドバイス

寒くなってくると、いよいよ風邪やインフルエンザが自分の近くまでやってきます。


手洗い、うがい、マスク着用など、身近で出来る予防方法、実践していますか？
インフルエンザはこれまでは予防注射も受けると安心でしたが、
新型が流行ってきているので、どこまで安心していいのやら・・・といった感じですね。

そのほかに私たちに出来ることを考えてみました。

ウイルスは乾燥と低温を好むそうです。
12月から3月ごろは、そういう意味ではまさに、インフルエンザにとっては絶好の季節といえますね。
また、乾燥によって私たちはのどや鼻の粘膜が乾き、、痛み、弱ってきます。

ですので、「元気なウイルス」と「弱った粘膜」という条件がそろわないように心がけていきましょう。

日ごろからお部屋の加湿を心がけできれば、そこに精油の力もフルに生かしたいもの。
抗ウイルス作用や殺菌作用のある精油を、アロマ機能の付いた加湿器に入れたり、
お部屋で芳香するなどしてみてくださいね。

ティートリーやユーカリ、ラベンダー、お好みでお使いください。


また、粘膜の機能を回復させる働きに有効なのがビタミンC です。
果物や野菜、ハーブティーでいつもより気をつけて心持たくさん摂取してくださいね！
ビタミンCといえば、ローズヒップとハイビスカスのお茶はあまりに有名ですが、
まさにぴったりです。

精油やハーブは、すぐに効く即効性を期待するのではなく、
日常にうまく融合させて慢性的に体に働きかけるものとして、週間付けるづけることで、
どんどん手放せないものになっていくと思います！！
試してみてくださいね！