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皆様こんにちは。
朝晩がだいぶ冷え込むようになってきましたね。
これからお鍋やおでんなど温かい食べ物がおいしい季節ですね。
そこで、今回はお肌にも良い美肌成分がたっぷり入っている食べ物をご紹介します。
それは…、生芋こんにゃくです！！
こんにゃくの中でも、精粉を原料としたものではなく、
皮ごとこんにゃく芋をすりつぶして作る「生芋」の方が
栄養や美肌成分が豊富です。
こんにゃくといえば、ゼリーなどにもあるように低カロリーで
ダイエットに役立つ食べ物というイメージが強いかと思います。
食物繊維が豊富ですので、便秘の解消にも良いですし、
コレステロールや中性脂肪を便とともに排出してくれますので嬉しい限りですね。
また、こんにゃくには、意外にもカルシウムが含まれています。
それも吸収の良いものですので、効率よく摂取でき、
不足しがちな栄養素を補えます。
さらには、美肌に役立つセラミドが豊富に含まれていますので、
お肌の潤いを保ったりトラブルから守るためにはかかせない成分です。
お肌がかさつきやすい方は、保湿クリームももちろん必要ですが、
食べ物からも潤いを補給して冬の乾燥に負けないお肌を作りましょう。
美肌のためには、バランスの良い食事と規則正しい睡眠・生活を心がけてくださいね。
