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アボガドは 「森のバター」とも 言われていますが、 そのアボガドの油分は オメガ9 という良質なオイルです。
オメガ9とは 不飽和脂肪酸で オリーブ油 キャノーラ油など 植物油に多く含まれる オレイン酸の事！！
お肌を ふっくらと柔らかくする効果などがあり、前向きに摂取する方が いいです。
また、ビタミンEが豊富なので、血液は末端まで流れ 血行が よくなります。
冷え症は改善され、 栄養が運ばれると、肌や髪の透明感と艶が アップします。
そして、フルーツのアボカドは酵素をたっぷり含んでいるので、身体の働きを補ってくれます。
食物繊維も豊富なので、腸内美化にも効果的。
腸がきれいだと、免疫力がアップして健康にもいいのです。
食べる美容液ともいうべきアボカドですが、一回に半分ほどで十分効果があります。
魚介類とサラダにしたり、おろしにんにく、刻んだトマトとディップしたりと、お料理のレパートリーを増やして、食卓の定番にしましょう。
アボカドは、美しくなりたかったらはずすことのできないスーパーフードなのです。
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