- 癒しのコラム
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皆さん、こんにちは！ルナシア心斎橋店西谷です☆
寒さが本格的になってきましたね。お身体の調子はいかがですか？
風邪などひかれていませんか？？
12月に入り、心斎橋の夜はイルミネーションで益々輝いています！
12月はクリスマスや忘年会、終わったと思ったらお正月に、新年会、と外食
する機会が増えてしまう季節だと思います。
皆さんもすでにお誘いがあるのではないでしょうか☆
忘年会や新年会などお酒を飲んだりお料理も脂分の多いものになりがちだと思います。
お酒はカロリーが高いものが多く、お身体を冷やしてしまう事も．．．
ダイエットの為には禁酒が一番ですが、「どうしても」という時は温かいお湯割りにしたり、
ポリフェノールがたくさん含まれた赤ワインにしてみて下さい☆最近の研究では、赤ワインに含まれてる
抗酸化物質は脂肪をため込まない働きがあるのではないかと、いわれているそうです！
お食事を頂く時は新陳代謝や消化を促してくれる酵素が多いお野菜を先に食べるのも効果的だと言われています。酵素は加熱してしまうと死んでしまうので、生の物がおすすめです。
少し意識してお食事してみて下さい☆
ダイエットしながらご家族、お友達、恋人とのお食事を楽しみましょう☆
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- ルナシア 心斎橋店 （大阪市・中央区）
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