寒い時期こそストレッチを！！ 美容・健康雑学アドバイスを専門家がアドバイス

こんにちは！！

レディース鍼灸サロン－momo－です。


少しずつ本格的な冬になってきましたが
皆様はいかがお過ごしでしょうか？？


寒い日はお鍋♪などで温まりたいですね（＾＾）

この時期は鍋ものがおいしくて、ついつい食べ過ぎたり
忘年会など様々な誘惑がありますね（＞＜）



そこで・・・ダイエット！！とまではいきませんが


この時期だからこそ！美容の為に身体にしてあげたいことは


「ストレッチ」です！！


寒いとついつい体が縮こまってしまいますよね？
私も家の外に出た時に

「寒いっ」と思って肩をすくめたりします。


その状態のまま、駅まで行ったりすることもしばしば・・・


その間に筋肉は固まってしまいます。



その結果、肩こり→循環が悪くなって→むくみ→痩せにくい身体になってしまいます。


お風呂上りに、開脚をしてみてください。

それだけでも、筋肉痛になる人もいるかも・・・。


開脚した姿勢で、手をグーンと上にのばしてください。

のばして～のばして～伸ばして～


ハイっおろす！！


どうですか？肩甲骨まわりがすっきりしませんか？？


慣れてきたら、伸ばして、右～、左～と傾けるのもいいかもっ


このちょっとした事で循環が良くなったりします（個人差はありますが）


毎日やろう！！と気負はなくても


お風呂上りや、ふと思い出した時、一度試してみてくださいねっ♪