ダイエット 美容・健康雑学アドバイスを専門家がアドバイス

皆さんはダイエットのご経験はありますか？

食事制限、運動など、いろいろなダイエット方法はありますが、リバウンドしたり、途中であきらめたり。。。という方も多いはず。。。


まずはダイエットを楽しむことが大切ですね。

そして痩せやすい身体をつくること！！

体質改善することで痩せやすい身体をてにいれましょう。


こんなタイプは代謝低下が早くくる！5つ以上チェックがはいれば可能性あり！


1．生理の周期が短くなったor長くなった

2．酒、タバコ、コーヒーのうち2つは常用している。

3．身体全体が乾燥してかゆいところがある

4．ほとんど運動しない

5．顔が火照る　急に汗が出たりすることがある

6．便秘or下痢をすることが多い

7．生活習慣は変わらないのに太ってきた

8．白髪が多い

9．睡眠不足が続いている

10．爪が割れやすい　爪にたての線がある

11．好き嫌いが多い　または偏食

12．体温が35度代である

13．セルライトが多いほう

14．内出血しやすい


しっかりご自身のライフスタイルを見直してみて下さい。

基礎代謝の低下、低体温、排泄機能の低下はや偏食は解毒機能の低下の原因にもなります。


偏食や不規則な生活で、体内の排泄や解毒機能がうまくできない。

このことはダイエットがうまくいかない最大の原因になります。


運動不足の方はウォーキングなど有酸素運動がおすすめ。

生活習慣を見直し、楽しくダイエットしながら、健康な身体をつくりましょう。