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冬はどうしても生活活動強度も落ちて太ってしまう方が多いようです。
しかも、日本の冬はいろいろと美味しいものが盛りだくさんなのでなおさらです。
ただこれから4月、5月と次第に薄着の季節になってきてきますので、この冬太りをどうしよう？と嘆いている方もどうぞご安心ください。
私が書いたダイエットの本やサロンのダイエットコースの会員さんにも常々お伝えしていることなのですが、
ダイエット＝食事制限
と考えている方はまだまだたくさんおられます。
これは本当にダイエットに対するイメージだけで実際は少し違います。
ダイエット＝栄養バランス
なんですね！
この栄養バランスは5大栄養要素のことですので、食べ物はすべてC（糖質）、F（脂質）、P（タンパク質）、V（ビタミン）、M（ミネラル）に分けられます。
体重が増えている方やダイエットしようと思っている方は、この5大栄養素のうち、C、Fを削減したメニューを心がけるとスムーズに体重が落ちていきます。
ですので極端な話、P、V、Mは今まで以上に摂取しても大丈夫ということになります。
栄養バランスを変えることで身体に必須なものを多く取り込み、日頃過剰なものを抑えることでカロリー調整もできて、
きれいに、そしてリバウンドしにくいダイエットが達成するわけです。
おなかいっぱいに食べてもダイエットができる方法。
あなたもこの春、来る夏にむけてチャレンジしてみてはどうでしょうか？
