健康なカラダづくりとは・・・ 美容・健康雑学アドバイスを専門家がアドバイス

みなさん、こんばんは。

今日のテーマは「健康なカラダづくり」です。

規則正しい日常生活を心がけ、バランスの良い食事や適度な運動を
するのが理想です。

私もダイエットがしたくて、睡眠時間をちゃんと取って、食事にも気を配り
フィットネスジムに行って週3日運動したりと日々頑張っていました。

でもある時ふと気づいてしまったんです。

あれ？全然痩せてない・・・・

こんなに頑張っているのに、全然痩せていないし、なぜか疲れやすい。

なぜなのか、今の私なら分かるんです。

『姿勢が悪かったから』です。

姿勢は骨格と筋肉バランスで出来ていますが、
私は骨格の状態が悪いまま運動してしまっていて、
ますます自分のカラダをアンバランスなものにしてしまったのです。

・・・結果は、痩せもせず、ついでにそれまであった股関節痛も
よりひどくなってしまいました。

骨格のゆがみも、ただ骨が曲がっているというだけでなく、
骨と骨の間を通っている神経を圧迫してしまっている恐れがあるんです。
神経圧迫は痛みや内臓疾患、運動機能低下などにつながります。


運動はもちろん大切ですが、やみくもに筋トレとかをせず
まずは自分の身体ときちんと向き合ってみましょう。

まずは鏡の前に立ってみてください。
肩の高さが左右で違いませんか？

左右であまり変わらないという方、今度は目を閉じて
その場で20回足踏みしてください。
目を開けたときに同じ場所に立っていますか？

・・・・あなたのカラダにゆがみはありませんか？


みなさんも、まずは自分の姿勢（骨格＆筋肉）をきちんと把握しましょう。

『健康なカラダはまず正しい姿勢づくりから』ですよ。