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自分を好きになるために自己像形成において「脳内ホルモン」と「イメージトレーニング」が自己像をつくりかえるために重要なポイントになります。
脳内ホルモンのバランス次第で思考や感情、イメージするないようが変わるからです。
また自己像は具体的なイメージや思い込みによって作られます。
まずは自分を褒めてあげる。
また自分を喜ばせる言葉を使ってみる。
そして鏡を見つめて、願うよい想像をイメージして褒めてあげてください。
きっと自分が愛おしくなってくるはずです。
また人に喜んでもらえることを心がけて下さい。
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