☆自分を好きになる方法☆ 自分を好きになる方法を専門家がアドバイス

とても自分が打ちのめされて、「こんなつもりじゃなかったのに」
「ああ、もう私って大っ嫌い」そんなふうに思ってしまうこと、
人生には何度かあると思います。
これは、私がとても打ちのめされた時、大事な友達が教えてくれた
ことですがもう何もしたくない、自分を消してしまいたい、そんなふうに
思ってしまった時、ふだん自分がやっていることを、ひとつづつやって
みるのだそうです。
朝まで眠れなかった、でもまず仕事に行く用意をしてみよう、用意が
できたら駅に向かって歩こう、電車に乗ってみよう・・
そんなふうに、ふだんやっていることをひとつずつやってみるのだそうです。
何もかも嫌になって、投げ出してしまいたい時もありますよね。
でも、ふだんしていることをひとつずつやってみる。
そこで、気づくことがありました。
ああ、私、ちゃんと笑ってるって。
そして、だいじょうぶって思えました。
そんなことを繰り返しているうち、自分をいたわってあげたい
気持ちが生まれます。
温かいお湯に浸っていると、気持ちもほぐれてきます。
いつもより、丁寧にお化粧水をつけ、ボディローションで体をマッサージ
していると、自分を大事に思ってくれているひとのことを思い出します。
そして、また、だいじょうぶっていう気持ちになります。
私は、よく「よしっ」って声に出して言っているそうで、自分では
無意識なのですが、その「よしっ」って言っている時は、心の中で
「だいじょうぶ」と思っている時みたいです。
その、だいじょうぶ、の繰り返しで、自分を認めてあげること
ができて、自分を好きだって思えています。
自分を好きになるということは、自分を大事に思えること。
私はそう思っています。

アロマの力も借りています。
グレープフルーツは、幸せな気持ちにしてくれますし、フラン
キンセンスは、心を落ちつけ冷静な気持ちにしてくれます。