からだのプロからのアドバイスです 自分を好きになる方法を専門家がアドバイス

自分を好きになりたい･･･
それはつまり、今の自分が好きになれない、ということですね？

どうすれば好きになれるのか、もがけば、もがくほど、どんどん自分嫌悪におちいってしまった経験は誰にでもあるもの。
私にだってあります。油断すると今でもあります。

思考のノウハウやテクニックは他の先生がたにお任せするとして、身体の専門家の立場から述べさせていただくと･･･

そんな時のたった一つの秘訣は、「考えるのをやめること」。

思考は最も人間的で崇高な行為のひとつですし、ポジティブシンキングもたしかに大切なのですが、それがやりたくてもできない状態、というのもあるのです。

《プチうつ》とでも言ったらいいでしょうか。

思考とはとても高度な脳の活動なので、疲労や睡眠不足で体調不良になっていると、脳の機能が低下するため、上手に考える事ができなくなるのです。

そんなときに考え事をすると、自己嫌悪の落とし穴をどんどん掘り下げていく、という罠に往々にしてはまってしまうもの。

とにかくそんな時は、「自己嫌悪の落とし穴にハマっている自分に気づくこと」
「無理矢理にでも思考をストップさせること」をなんとしても、やってください。

さらに、これは東洋医学などでも言われていることですが、内臓の機能低下がメンタリティに多大な影響を及ぼします。

たとえば、
・心臓に負担がかかると不安感が強くなる
・肝臓に負担がかかると怒りの感情が強くなる
さらに、
・自律神経の中枢（脳幹）が低調になると、うつ的・自閉的になる

つまり、「健全な精神活動を行うためには、身体が元気であることが必要だ」ということです。

ごくごく当たり前のオチになってしまいましたが、思考がおかしくなっているときには、こんな当たり前のことも見失ってしまうから困りものなのです。
＿＿＿＿＿

他の先生たちの言葉はどれも、力強くて自信にあふれているでしょう？
それはなぜか。
どの先生方も、健康だからです。
疲れていると考えは上手くいかない、という基本を忘れないでください。