女性に「腰痛」が多い理由（わけ）。 腰痛を専門家がアドバイス

夏の色が少しずつ色あせ、季節の移り代わりを感じるようになりました。
空に浮かぶ雲の形も変わってきましたね。素敵な夏をお過ごしいただけましたか？

今回は「腰痛」についてお話します。

人間はハイハイする頃から初めて脚を使い始めます。
毎日休みなく絶えず使い続けることによって脚の運動神経が疲労し、
だんだんと固くなっていきます。

人間は四つ足で歩く動物と異なり、寝る時以外は、二本足で歩きます。
したがって、脊柱は常に、胴体の重みを受け、腰椎の椎間板には、
寝ている時に比べ、中腰になるだけで6～7倍の圧力がかかります。
さらにこの状態で物を持ち上げると10倍を超える力がかかると言われています。

特に検査で異常が見られないのに、「腰痛症状が強い。」というような場合。
原因不明の腰痛症状がある方の中で、女性の方に特に多いのは、
ハイヒールなどの靴によって、足に過度な負担がかかり、体に歪みを生じることが、
大きな要因となる場合があります。つま先立ちで長時間歩けば、
腰に過度な負担がかかり、腰は常に激務にさらされます。女性は男性に比べ、
筋肉や靭帯が弱いので、過度な負担を受けると耐え切れず、
腰痛をおこしやすいのも要因の一つです。

また、食事の偏り、添加剤、保存料、着色料を使用した食品の摂取や糖分、
塩分の摂りすぎ、環境やストレス等によっても、身体の硬化が加速します。
硬化がすすむと、血液やリンパの流れが悪くなり、むくみや痛みが出やすくなります。


●腰痛の要因

1.無理な姿勢　長時間同じ姿勢などを続けると、体に歪みが生じ、血液循環が悪くなり、
　筋肉を極度に緊張させることになります。

2.骨の異常　神経を圧迫した場合、痛みや痺れを起こします。

3.内臓疾患　内臓の疾患などの病気がある場合、極度に血液循環が悪くなります。

4.精神状態　ストレスが過度になると交感神経が優位となり、
　筋肉内の血管に収縮がおこり、筋肉内に老廃物がたまりやすくなります。

5.筋肉外傷　炎症反応により局所的に循環不全がおこります。



●対処法

1.食事　しょうが、ねぎ、にんにく、根野菜（温野菜）

2.寝具　硬めのもので、腰の負担を軽減します。

3.ストレッチや軽度の運動。コルセットなどで腰椎をサポートし、運動されるといいですね。





★体の歪みテスト★　　　　　　　　　　　　　　　　　　
●何個当てはまるかチェックしてみて下さい。

□　足がつりやすい。
□　冷え性である。
□　足がむくみやすい。
□　顔色が悪い。
□　腰が痛くなる。
□　外反母趾である。
□　手に力が入りにくい。
□　Ｏ脚である。
□　頭痛がおこる。
□　ヒールが多い。
□　肩こりである。
□　肩が痛い。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

☆テスト結果☆
■1～3個
歪みが出始めています。早めの対策で改善されます。

■4～5個
症状の進行がみられます。

■6～12個
重症です。歪みは土台から治しましょう。


ずっと健康いられるように、大切なあなたのお体をいたわり、慈しんでくださいね。
これから幾度と無くめぐりくる季節を「健康で美しく。」
お過ごしいただけますように･･･