- 癒しのコラム
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夏の疲れはお身体のあらゆる所に残ります。
● 紫外線によるお肌や髪の毛へのダメージ
● 冷たい物を多く摂る事で胃や腎臓の機能が低下
● 夏の高温多湿で内臓全体の機能が低下し
代謝が下がってむくみやすくなる
呼吸器系に負担がかかる etc・・・
そんな夏の疲れには内臓機能をUPさせるには、
マッサージを行ったり、睡眠をたっぷりとったり、
疲れを取り除いてくれる食事をしっかり摂ることが大切です。
そこで夏の疲れにおすすめの食材をご紹介いたします。
疲れの素となる溜まった乳酸を素早く取り除いてくれるのが
「クエン酸」です！！
米酢・もろみ酢・りんご酢などのお酢類や、
レモン・グレープルフルーツなどの柑橘類、
他にも梅やパイナップルにも多く含まれます。
お食事を摂る際、酸味のあるものを意識して摂ってみて下さい！！
そして夏の疲れに負けないお身体作りをしていきましょう。
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- プレステージ 横須賀中央店 （神奈川県・横須賀市）
- 26年の実績！横須賀中央のエステ＆アーユルヴェーダ・リンパマッサージ【神奈川県】
