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テーマ体メンテナンス

頭痛腰痛、夏に忙しくなる整体院

: 執筆者：松尾毅; ［大阪茨木整体院　いぎあ☆すてーしょん（大阪府・茨木市）］; 大阪茨木整体院　いぎあ☆すてーしょんのコラム一覧へ（30）≫

頭痛、腰痛、肩こりなど

整体に来られる方は夏に集中します。

その理由は

1．夏は気圧が低くなることや、お風呂に浸かる回数が減るのでむくみやすくなる。
　　
2．夏が外気温が高くなるので、体は中から冷やそうとする
ところが、エアコンで（特に足下から）冷やすので下半身が冷えて血行が悪くなる

3．夏野菜は栄養価の高い物が少ない

4．汗をよくかくことで脱水＋ミネラルが不足する

5．ビールなど、アルコールによる脱水症状

6．夏は副交感神経が活発になるので痛みなどに敏感になる

7．暑さで寝不足になる、睡眠が浅くなる

etc．

で、夏の方が痛みやだるさなどでみなさんつらいようです。

これらを解決するには

A．なるべくお風呂に浸かる

B．サプリメントなどでビタミン、ミネラルを補給する

C．アルコールを摂りすぎない

D．体を積極的に動かす

E．寝るときは我慢しないでエアコンに頼る

F．整体を受ける（笑）

以上が今からの夏バテを防ぐ方法です。

ひとつでもふたつでも実行して

元気に夏を乗り切って下さいね。

執筆者のスポット: 大阪茨木整体院　いぎあ☆すてーしょん（大阪府・茨木市）; 大阪・茨木市マタニティ専門メニューもある整体院！腰痛・頭痛・肩こりはおまかせ

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