- 癒しのコラム
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残暑厳しいおり、皆様は体調を崩されていませんでしょうか？
夏に溜まった疲れを残さないためにも、自分の体調を管理したいものですね。
健康なからだづくりとは？
まずは弱った胃や腸を整えることが大切です。
なぜ腸が大切かというと・・
（1）「腸は最大の免疫器官」といわれるように免疫作用があるからです。
様々な外からの細菌や有害物質をブロックしてくれる防御機能があるのです。
この機能の活性化には腸内細菌が役立っています。
（2）解毒作用といえば肝臓ですが、腸内細菌にも同じ作用があることがわかってきました。
腸の働きの低下→肝臓がオーバーワーク→心臓や呼吸器系に悪影響する。
また腸はさまざまな臓器の源であるといわれています。
腸の調子が良い＝腸内細菌が十分にあると
免疫力・自然治癒力が高まり、外からの細菌や毒素を排除できるのです。
腸内細菌には善玉菌と悪玉菌があります。
もちろん善玉菌を増やすことこそ健康の秘訣！
善玉菌の中でも重要なのが「乳酸菌」
ぬか漬け、酢、味噌、納豆、ヨーグルト、、、
身近で手に入り、毎日でも飽きずに食べられる発酵食品で腸内環境を良くし、
善玉菌を増やしましょう。
体メンテナンスは腸のメンテナンス
健康で美しく生活を送るためにすぐにでも始めてみませんか？
