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しっかり○○しましょう

: 執筆者：角田; ［みどりのゆび（名古屋市・名東区）］; みどりのゆびのコラム一覧へ（30）≫

夏の疲れで体がだるいと感じている人が多いと思います。
まだまだ暑いし、食欲もない、何をやるにも気が乗らない・・・
少しだけ気をつけてみると元気が出てくるかもしれません。

（1）しっかり食べましょう
ビタミンB1・B2、クエン酸は疲労回復に効果があります。
豚肉、レバー、納豆、枝豆、梅干、グレープフルーツなどもう1品に加えてください。
　
　
（2）しっかりお風呂に入りましょう
シャワーだけで済ませずに、ぬるめの湯船でゆっくりと汗をかきましょう。

（3）しっかり寝ましょう
夜は涼しくなってきたので、寝やすくなりました。
できたら当日中に眠りに就きましょう。

（4）しっかり楽しみましょう
ふと気がつくともう秋の虫の声が聞こえてきます。
小さなことに耳を傾けてみましょう。
今まで感じなかったことが見えてくるかも・・・

執筆者のスポット: みどりのゆび（名古屋市・名東区）; 名古屋市・名東区でカイロ・リフレ・ゲルマ温浴・耳つぼ・リフトアップ

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