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夏から秋へ・・
日にひに涼しくなって過ごしやすくなる反面、
1日の気温差で体調を崩しやすくなる季節です（。＞0＜。）
まだまだ、昼間は日差しが強くTシャツ1枚でも過ごせる陽気なのに、
朝と夜は冷え込むこともあるので、外出時の服装は、
その日の気温変化に合わせられるよう、気遣っていきたい季節です。
気温の変化に合わせ、上手く体温調整をおこなうことで、
未然に余分な体力が、奪われてしまうことを防ぐことができます。
それでも、頭痛、肩こり、腰痛など、何らかの違和感を感じるときは、
体内の危機管理シグナルが、黄信号を点滅させた状態といえるでしょう。
トラブルを未然に防ぐことができる、
簡単な体メンテナンス法としましては、夏場のシャワーから、
しっかり末梢までカラダを温められる、お風呂へはいることや、
呼吸に合わせたスローストレッチ体操を、毎晩就寝前に行なって、
滞った血液やリンパ液の流れを良くしていくとがオススメです。
正しい呼吸法には、交感神経と副交感神経を正常化する働きもあり、
体の内側から血流が整い温められることで快適な睡眠を得られるでしょう。
※花蓮では28日に一度の定期ケアを推奨しております。
