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季節の変わり目は、肩が凝ったり、腰が痛くなったり、姿勢を崩し、体調を崩しやすい時期ですね。
皆さんはどうされていますか？
痛くなったり、張ったりするところを弱いと考え、その弱い部位を鍛えることで治ると考えていませんか？
これは間違いです。
痛みや張りを訴えているというのは、何らかの要因で動けない状態です。
そこを無理やり鍛えたりすることは悪化させたり、さらに故障を引き起こしたりします。
そこで筋肉の弾力や関節の動き具合・呼吸の状態を確認してみてください（自分の身体に話しかけてみてください）。
そして筋肉を鍛えるのでなく、筋肉をいい状態にするコンディショニングエクササイズを選んでみてください。
つまり疲れた状態を回復させ、動きの習慣で歪んだ骨格を戻し、硬くなった筋肉の弾力を戻すことを第1に考えます。
それはまずセルフストレッチやストレッチポール・バランスボールで無理なく身体全体を緩める感じでリラックスさせます。
これが健康的で元気ある生活を送るためのボディメイクのスタートと考えます。
まず身体のバランスを整えるコンディショニングエクササイズからスタートしてみてください。
きっとこれまでとは違った感覚が得られると思います。
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- 遠藤カイロプラクティック （大阪市・天王寺区）
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