- 癒しのコラム
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季節の変わり目に、夏にたまった疲れがとれなくなったりしますよね。
不規則な生活と睡眠不足でなかなか休めない 現代人。治療をしても、なかなか改善がみられないときもありますよね。
寝るときの姿勢がとても大切です。
睡眠は、脳とともに体を休めることが大切で、そのとき気を付けたいのが、姿勢バランスです。
バランスを崩すことで疲れがでます。
オススメしたいのが、仰向けに寝ること。
腰が痛いかたは、なるべく少し堅いベッドで。腰が沈むと、腰痛の方には悪いのです。
枕も 大切！腰をまるめないと寝れない方は、体のどこかに軸のずれを戻すことも必要なのかも！
まずは、リラックスしたいい睡眠をとるように心がけてね。
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- エンゼルハート （愛知県・岩倉市）
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