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夏の暑さや冷房との温度差で、体内バランスが崩れてグッタリしていませんか？
一年で一番、自律神経が乱れて気分が落ち込む方が多いのが9月後半から10月なのです。
夏の終わりには、きっと気分の凸凹の前兆を感じる頃です。
そう。異常にテンションが上がったと思えば・・・ガックリ、ネガティヴになったりする。
そんな兆候を感じたら、アロマやハーブティーでリラックスしてください。
頸部（後ろ首）や足のふくらはぎから下部を温かいタオルで温湿布してマッサージ。
ちょっと痛いと思えるくらいの刺激と、軽い圧の刺激をゆっくり交互に・・・
体のリンパ液の流れや気の流れが良くなって、ぐっすり心地よい眠りに繋がります。
夕方、5分でもストレッチや首、腰などを回すなどの運動を加えればバッチリです。
あなたも自分でメンテナンス・・・いかがですか？
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- 碧の泉 （広島市・西区）
- 横川駅すぐのストレス解消＆リラックス効果のある憩いのサロン（広島市・西区）
