秋の疲れをやっつける！ 体メンテナンスを専門家がアドバイス

季節の変わり目って体調崩しやすくなりますよね（＞＿＜）

私は大丈夫だったのですが、子供たちが早速風邪をこじらせちゃいました・・・。

さて、夏の疲れが出やすいこの季節ですが、この季節にぴったりの疲れをとる方法があります。

それは、朝食をジュースだけにする、ジュースダイエットです☆

ジュースといっても、市販のあま～～いジュースじゃNGですf（＾＿＾；

野菜と果物をジューサーでしぼった手作りのジュースです！

この時期は美味しい果物が出回ってますから美味しい生ジュースができますよ～（＊＾＿＾＊）

■秋にオススメの手作り生ジュース

・ナシとにんじんのジュース、です。

ナシにはアスパラギン酸やクエン酸が含まれ疲労回復にも良いんです。

この時期美味しいですしね！

また、ナシをブドウに変えていただいてもGood！です。

ブドウだとビタミン、鉄、カリウム、ポリフェノールなども含まれます。

■なぜ朝食をジュースに？？

さて、なぜ、朝食を生ジュースに変えると良いのでしょうか？？

それは、・・・朝食を抜くと、胃腸が元気になるからです！

えぇ？！朝食を抜くと、胃腸が元気になる？！

ビックリされるかもしれませんが、事実なんですよ～。

というのも、朝食を食べると、消化・吸収に力を使うので、
本来排泄しようと思っていたものが排泄できないんです。

それで、排泄物が宿便になったりします・・・（＞＿＜）

ところが、朝を食べなかったり、生ジュースだけにすると、胃腸が排泄に全力を使えるので、お通じに良いんですね！

だから身体に宿便がたまりにくくなるんです。

その上、胃腸も元気になりますから、身体全体が元気になります☆

夏の疲れを癒して体メンテナンスに励みましょ（＾－＾）／

それでは！