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「腰痛・肩こり・頭痛の解消は、低体温の改善・予防を」
今、日本人のほとんどが腰痛・肩こり・頭痛に悩まされているそうです。
この原因は、『低体温』。
特に女性が低体温になっている傾向にあります。
低体温とは・・・
体の温度が35度以下のことを言います。
低体温になると、
自律神経の乱れ、生理不順、排泄機能低下やアレルギー体質など
新陳代謝が不活発になります。
☆健康な人の体温は、36度台。
1度下がると・・・
・免疫力は37％低下⇒疲れやすく、病気にかかりやすく状況です。
・基礎代謝は12％低下⇒1日200～500kcal代謝が下がります。
・ガン体質に。がん細胞は35度をもっとも好みます。
では体温を1度上げるには・・・
（1）運動をしましょう
（2）体を温める食材を食べましょう
（3）規則正しい生活リズムを作りましょう
この3つのポイントは、当たり前のことなのでしょうが、
当たり前ができなくなっているのが現状ではないでしょうか。
この他に、マッサージや整体などのボディメンテナンスや
リラックスタイムを生活に取り入れて、
健康管理を行なって頂くことをおすすめします。
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- Ai （アイ） （兵庫県・川西市）
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