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体は年と共に変化し、体の健康は環境や生活スタイルでも大きな影響があります。
私達の体を車に置き換えて考えてみると、新車の時はピカピカで動きも良くパーフェクトな状態ですが、年数がたつにつれ車検を受け修理していかなけばなりません。
車と同じように私達の体もメンテナンスが必要なのです。
体の健康は自分自身の自己管理にあります。
定期的な健康健診・人間ドックはもちろん、日常の日々の生活も改めて見直してみましょう。
特に季節の変わり目は体調が崩れやすくなります。
これは気候の変化にともなうため、体温調整ができないためだったり、新しい季節の行事などの人との関わり方の時間の過ごし方の変化での疲れもあります。
季節の変わり目は服装で温度調整をしたり、バランスの良い食事に心がけ、睡眠・入浴法で疲れを取り運動で新陳代謝をアップしていきましょう！
身心共にバランスを保てるようにしてマイセルフケアをお勧めします。
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