- 癒しのコラム
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夏の疲れが出てくる今日この頃、皆様からだのメンテナンスはどのようなことをなさってますか？
マッサージ、岩盤浴などいろいろありますが、
ずばりオススメはヨガです！
自分の身体を動かすことによって、ストレス解消になりますし、
腰痛や、体の歪みを自分の力で調えられるので、整体効果もあり、メンテナンス法としては最適です！
そもそもヨガはインドの修行ですので、呼吸を整える事で
精神的にも落ち着くことが出来ます。
普段、社会で働いている女性は、頑張りすぎて体の軸が男性性に傾いてる事が多いそうです。
それをヨガでは女性性をアップさせて、本来の美しさを取り戻させてくれるそうです。
ヨガはゆっくりした動きで、インナーマッスルを使いますので
鍛えても、筋肉マンのような身体にはならずに
女性らしい愛されボディをゲットしやすいですよ～。
“毎日何かをしないと“と思うと、逆にそれがストレスになってしまうので、
お休みの日に、また時間のある時から始めてみられる事をお勧めします！
夜は、おうちでお気に入りのアロマを焚いて、軽いストレッチをしながら、リラックスするのも良いですね！
王道ですがラベンダーや、ローマンカモミールなどがお勧めです！
