定期的なケアで自分を知る！ 体メンテナンスを専門家がアドバイス

「体のメンテナンスにきたんですよ」、とおっしゃるお客様が増えています。
とってもいい傾向です。

皆さん、ご自分の体への関心が強く、よく意識されるようになっています。

先日は、急にぎっくり腰になった事で、自分の体のメンテナンスすることの必要性が良く分かったとおっしゃる方もありました。
そう、この季節はぎっくり腰が増えます。
特に、朝の洗面、歯磨きタイムに多いようです。

腰は体の要。
腰痛が普段からある方は尚のことですが、冷え込む朝は眠りから覚めても体の機能にエンジンがかかるまで少し時間がかかります。
出来れば布団からでるまえに、ゆっくり大きく伸びをして、
脚、腰、背中、肩、首をよく伸ばしておきましょう。（あくまでゆっくりですよ）

腰痛を訴えられる方に多いのが運動不足と、運動後のケア不足です。

どちらにもいえることですが、定期的に整体やマッサージを受けておかれると
自分の体のどこが疲れやすく、また回復しやすいかもわかります。
それが分かると、対応もしやすくなります。

私も、ヨガをするようになって
自分の体のどこが疲れやすくて、どこを動かすと回復するのかが身にしみて分かってきました。
多少の腰痛はヨガでスッキリなくなります。
ですが、疲れがたまりすぎるとヨガをする気力さえもなくなります↓

そんなときはマッサージを受けて自分の不調箇所を把握しながら
とにかく体をほぐしてもらい、スッキリ癒されています。

疲れすぎる前に、自分のメンテナンス、大事です！

お忙しい方でも月に一度は行ってくださいね！！