足浴で☆リラックスする方法 体メンテナンスを専門家がアドバイス

足浴で☆リラックスする方法ヾ（＠＾▽＾＠）ノ

テーマ：癒し

足が冷えて、なかなか寝付けなかったり、
夕方になると足がむくんでくる
ことはありませんか（＊＾ー＾）ノ


体が冷えて、血液の循環が悪くなっていると、
疲れが取れにくくなって、
血管に老廃物もたまりやすくなっちゃうよヽ（；´ω｀）ノ


ということで、今回は、
「足浴で☆体質を改善する方法」
について紹介するね（‐＾▽＾‐）



まず、足湯（足浴）は、
（1）自律神経のバランスを整え、
風邪の予防や便秘が改善されるヘ（゜∀゜＊）ノ

（2）体が芯から温まって、熟睡しやすくなる。

（3）血行が促進されて、美肌になる。


このような効果があるんだよ（＊゜▽゜ノノ゛☆


それでは、足浴の方法（o＾－’）b


（1）足をふくらはぎの真ん中辺りまでお湯につける（´∀｀）
⇒40度～42度ぐらいのお湯がおすすめ。

大きめのバケツかタライを用意してねv（＾－＾）v

お好みでアロマオイルを数滴垂らしてね。


（2）お湯が冷めないように、バケツをタオルで覆うo（＾▽＾）o


（3）お湯が冷めてきたら、お湯を交換するo（＾＾o）（o＾＾）o
⇒時間は15分ぐらいがいいよ。

寝る前に足浴をするのがオススメだよ（≡＾∇＾≡）


風邪の引き始めなどにすると、
リラックスできるよヾ（＠＾▽＾＠）ノ


足浴が終わったら、しっかりと
タオルで拭いてね（－＾□＾－）


体の芯から、
ポッカポカに温まっちゃおうo（〃＾▽＾〃）o
　　

あなたの美と健康を応援します！　
詳しくは（o＾－’）b


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