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まだまだ寒い日が続いていますが、皆さんは「冷え」「冬太り」大丈夫ですか？
寒さは脂肪を蓄えやすくします。
人の身体は気温が低くなると、体温を上昇させ、一定の温度に保とうとします。
そのエネルギー源がまさに脂肪です。
その為、冬場は知らぬ間に脂肪を溜めやすい身体になっているのです。
そして、動かなくてもお腹も空くのです。
また、体温が低いと、脂肪分解酵素：リパーゼの動きも鈍くなります。
食欲が出る上に、脂肪も溜めやすい体質となると、冬場は太りやすくなるのは当然ですよね。
勘違いしがちですが、いくらカロリーの低い食事であっても、タンパク質やビタミン、
ミネラルといった栄養素が欠けていてはいけません。
カロリーよりも、栄養バランスが大切なのです。
タンパク質の不足は、筋肉の分解を招き、基礎代謝を低下させます。
ビタミンやミネラルは、糖分や脂肪の分解をサポートする栄養素なんです。
また、身体を温める食事を摂ると、脂肪分解酵素：リパーゼを活性化させ、
基礎代謝もアップするんですよ。
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