- 癒しのコラム
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毎日の生活
朝、からだがだるいとそれだけで1日が嫌になってしまうものです。
すっきりと1日を始めるためには寝る前のからだのケアが一番効果的です。
眠れば疲れがとれるからとにかく寝ればいい！とお思いのあなた！
ちょっと待ってください！
それだけでは、実は足りないのです。
からだが固いまま、凝り固まっているまま眠っても自然回復力が働きづらいのです。
疲労をとる準備が出来ていなければ、効率良く疲労が抜けていきません。
だから、眠くてもだまされたと思ってからだをゆるめて下さい。
そうすれば、次の日の疲れの抜け具合が全然違います。
やり方は何でもかまいません。
疲労回復ストレッチをしてもいいし、
フェルデンクライスメソッドのような軽い運動をしてもいいし、
砂を払うような感じでからだを満遍なく触るだけでもいいです。
日々の疲れのメンテナンスに
睡眠のお供に
1日15分。（できれば30分）
まずは、からだをゆるめることから始めましょう！
- 執筆者のスポット
- yutory（ゆとり） （東京都・武蔵野市）
- アロマ・ボディ＆フットリラクゼーション・マッサージ【武蔵野市・吉祥寺】
