体調管理は自己愛 体調管理を専門家がアドバイス

年齢より健康で若く見えることは、恵まれた先天的な幸運ではなく、
与えられた生活環境と付き合って行く本人の体調管理、
つまり自己管理努力であると思います。
自己管理というのは自己愛とも繋がり、
自己愛を持っている人はナルシストのように美しく、世の中のだれのことより、
大いに自分のことを認め受け入れることができる人のことでしょう。
その人の受容のオーラからはまわりまでおおらかに包める力を感じます。
体調管理のための、いくつかの注意事項を話します。
まず、睡眠を十分にとることです。睡眠は心とからだの充電の時間であるから。
二つ目は煙草、たばこによる酸欠は疲労と老化の原因になります。
三つ目は、アルコール、度がすぎるアルコールは肌を乾燥させ、
健康的な肌を維持させてくれるビタミンを破壊します。
四つ目は栄養不足で、インスタント食品にたよらないことです。
五番目はストレスです。実は一番大切なことかも知れません。
ストレスにより、心が渇き、いらいらは自分にも人にも決して優しくできない
私をつくってしまいますから。。
軽く目を閉じて呼吸を整える瞑想と、毎日の少しのストレッチや運動は
ストレス解消に大きく役立ちます。
何より、だれのことより、自分のことを大切に受け入れて愛せる人は美しく、
人にも優しくなれます。だから、体調管理は、生理的な道徳とも言えます。
自分を大切にすることは自己愛であり、すべての愛のスタートになります。