- 癒しのコラム
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社会人に成って4･5月と緊張が少しずつ解けて、仕事にも少し慣れ余裕が出来できたころに、自分の望んでいた仕事・夢とのギャップ、自分の思い描いた様に仕事が、中々上手く行かない。
“ポカンと”心の隙間に忍び寄る“虚無感”本当に自分はこのままで良いのか？迷いが精神・肉体を蝕み無気力感が、忍び込み5月病と成る。
何とかこの時期を乗り切る為には、休みの日に朝日を浴びながら瞑想をお勧めいたします。
朝日を浴びながら、あぐらを組み・目を閉じ・鼻から息を吸い・お腹を膨らませ・意識を臍下に集中させて・一息止めます。その後鼻からユックリ息を吐き出します。
此れを10回から20回繰り返します。
その中で、自分の夢や目標を再認識して何とか3ヶ月を乗り越えてください。
そうすると霧の中から光明が、見えて来るはずです。
自分の心からの声を毎日、手帳に書いて見るのも一つです。おのずと心が定まって来ます。
